B12-vitaminban gazdag termék, amelynek hiánya a szervezetben közel 40%-kal növeli a betegségek kialakulásának kockázatát.
A makréla a B12-vitamin egyik fő forrása – a rózsaszín lazac például csaknem négyszer kevesebbet tartalmaz ebből a vitaminból.
Ez a hal gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek megelőzni az érelmeszesedést és javítják a sejtmembránok tulajdonságait.