Amikor guggolsz, a legtöbb izmot az alsótestedben használod.
A has- és hátizmok is kissé megfeszülnek. A rendszeres guggolás serkenti a kismedencei ereket. Ennek eredményeképpen javul az anyagcsere, ami pozitív hatással van az ember általános állapotára.
A guggolás erősíti a lábizmokat és az inakat, így rugalmasabbá tesz.